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◆HARUKA◆
ダイエット語るけど？
byうらら
うららです♡
今回は「ダイエット方法」
についてお話していきたいと
思います。
あくまで私の中の
ダイエット方法なので、
あーこんな人も居るんだ
って感じで最後まで
見て頂けたらと思います！
私の一日の運動
と言えば、
一時間の犬の散歩
お仕事中の○ット
ですかね。
筋トレも
動かし方を意識するだけで、
かなり効果が変わりますよね
それと同じで、お仕事中の
○ットもトレーニング感覚
意識するだけで
筋肉への刺激もかなり
違うはず。
そう思いながら
トレーニングしてます笑笑
何らかの行動を
成せばなる。
運動いやなら
食事を見直せばいい！！
高いお金を払って
パーソナルジムに
通ってたこともありました。
が、
なんだかんだ食べて
動いて痩せましょう
なんですよ。
元々スポーツをして
筋肉質ではあったので、
筋トレも進んでしていません
でした。正直。
寧ろ、
か弱くなりたくて。
かといって漢方、白湯も
めんどくさい。
水も飲み過ぎたら
良くないし。
けど、自己流の方法？？
で、
無事、一ヵ月に－１２kg
落とせました。
（こんな根拠のない広告も
いっぱい見ました）
リアルに！！
いつもせっかちで、
ダイエットを始める前に
ネットで必ず
「ダイエット方法
一ヵ月で －10kg」
とか調べるほど。
半年で－10kgなんて
待ってられないです笑
今でも
簡単に痩せれる方法が
あったら
今すぐ教えて欲しい♡
食事管理、運動には
持続力が必要です。
今回、
私は食事制限を選びました。
一日食
魚、味噌汁、サラダ、ヨーグルト
ベースはこんな感じで
日によって少し内容を
変えてみたりしながら
なかなかハードな事を
していましたね。
ですが、
差し入れで貰った
スイーツなどは、
しっかり頂いていました。
それと寝る前にグミ
ダイエット期間中に
過度な食事制限を
していた様にも見えますが、
食べる日もしっかりと設けて
ストレスはなかったです。
先ほどお話した様に、
私の一回の出勤時間は、
夕方～夜にかけて７時間程度
「８時間ダイエット」
知っていますか？
食事の間隔をあけるダイエット法
なんですが、
14時に起きて
15時に準備
17時に出勤
00時に退勤
02時にご飯
グミ食べる
05時に就寝
このサイクルでした。
出勤していると、
基本食べることが
できないので
この7時間無敵！！
めちゃくちゃいい！！
それと家で暇な時間を
作らないように
休みの日は、出かけたり、
美容の予定を作ったり、、
なんだかんだ
工夫していました。
ビギナーズさんには、
可愛い女の子も沢山
在籍しているので、
美への意識も自然と上がります。
ビギナーズさんが
人気なのも納得！
こんなズボラでも
なぜなら、痩せた自分が
気になったから。
見てみたかったからです。
ネットで
色んな情報探して計画練る
ダイエットは大抵
その場の意気込みで
終わってしまいます。
なんとなーくで
ふと、
その日に
行動へ移していった方が
良いと思いました。
何のためにやってるのか
自分の為です。
焼肉
食べに行ってしまったことも
あります笑
本当に過度な
ダイエットよりは、
たまに好きなものを
自分に与える方が、
ストレス、無理なく痩せます。
冒頭でもお話致しましたが、
って感じで捉えてくれたら
幸いです。
これからも
ビギナーズの女の子達に
刺激を貰いながら
お仕事頑張ります♡
今回もかなり薄い内容と
なってしまいましたが、
ダイエットは無理せず
実行、継続すること。
自分に合った内容で、
頑張ろう♡
またブログ見に来てね♡
うらら
入店前に ビギナーズの様子
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◆うらら◆
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